|
Oppmannen's treningsdagbok:) 1 År, 8 Måneder siden
|
Karma: 3
|
|
Søndag 14.Desember.
Starta dagen med en liten joggetur på ei mil. Løypa til den annerkjente Krokenmila.
Måle me joggeturn va å bli fotballslank:P
Avslutta dagen med en frekk time på sats, der va fokus å bli så sterk at æ kan sende alle stopperan i 4.Div på hau;)
|
|
|
|
Siste endring: 15/12/2008 09:48 Av kugo.
Kugo # 10
|
|
|
Sv:Oppmannen's treningsdagbok:) 1 År, 8 Måneder siden
|
Karma: 3
|
|
Mandag 15. Desember.
Dro på sats rett etter jobb, der tok æ mæ 10 minutt oppvarming på tredemølla. Gikk for 8x500meter på 2 minutt, før æ jogga ned i 5 minutt. Trente 20 minutt styrke etterpå.
Så susa æ innover tel Laksvatn på bygdetrim, der gikk det i 60 minutt innebandy, etterfulgt av 45 minutt gymsalfotball<3
|
|
|
|
Kugo # 10
|
|
|
Sv:Oppmannen's treningsdagbok:) 1 År, 8 Måneder siden
|
Karma: 3
|
|
Tirsdag 16. Desember.
4 km oppvarming på tredemølla 4,45min pr km.
45 minutt styrketrening lamme Tord:)
Ser ut tel at æ og Tord-Arne e i rute tel vinterseriestart:P
|
|
|
|
Kugo # 10
|
|
|
Sv:Oppmannen's treningsdagbok:) 1 År, 8 Måneder siden
|
Karma: 3
|
|
Onsdag 17. Desember
1 mil på tredemølla.
30 min div styrketrening.
5 timers middagslur etterpå....Ska bi lett å få såve inatt:P
|
|
|
|
Siste endring: 18/12/2008 23:07 Av kugo.
Kugo # 10
|
|
|
Sv:Oppmannen's treningsdagbok:) 1 År, 8 Måneder siden
|
Karma: 3
|
|
Torsdag 18. Desember.
45 min styrketrening på sats
1 time futsal i stakkevollanhallen
|
|
|
|
Kugo # 10
|
|
|
Sv:Oppmannen's treningsdagbok:) 1 År, 8 Måneder siden
|
Karma: 3
|
|
Fredag 19. Desember.
Slapp idag:(
4 tima overtid og 1 time fotballtrening:( Rakne æ før jul?
|
|
|
|
Kugo # 10
|
|
|
Sv:Oppmannen's treningsdagbok:) 1 År, 8 Måneder siden
|
Karma: 3
|
|
Lørdag 20. Desember
50 minutt styrketrening
40 min på tredemølla etter følgende system: 2min jogg- 2 min bakkeintervall x10
|
|
|
|
Kugo # 10
|
|
|
Sv:Oppmannen's treningsdagbok:) 1 År, 8 Måneder siden
|
Karma: 3
|
|
Søndag 21.Desember.
Grunnet diverse oppdrag som Unitedkamp, jobb og kino va æ slapp idag:(
1 time på sats
|
|
|
|
Kugo # 10
|
|
|
Sv:Oppmannen's treningsdagbok:) 1 År, 8 Måneder siden
|
Karma: 3
|
|
Mandag 22. Desember
45 min styrketrening på sats
Fotballtrening etterpå<3
|
|
|
|
Kugo # 10
|
|
|
Sv:Oppmannen's treningsdagbok:) 1 År, 8 Måneder siden
|
Karma: 3
|
|
Tirsdag 23. Desember aka Lillejulaften
6 km på tredemølla i 3% oppoverbakke
30 min diverse styrketrening der æ løfte mæ shøl på forskjellie måte:P
1.5 time gymsalfotball
|
|
|
|
Siste endring: 24/12/2008 02:12 Av kugo.
Kugo # 10
|
|
|
